大人ニキビとビタミンCの関係

大人ニキビは何度も繰り返してできる、なかなか治らないのが特徴です。

洗顔を丁寧にしたりニキビ用化粧品を使ったりして努力はしているのですが、なかなか良い効果が得られていないのが現状です。

肌がきれいだと清潔感があるように見えますし、メイクをしても映えるので魅力的に見えます。

ビタミンCはニキビにも効果的

ビタミンCと言えば、シミやそばかすに良いのではないの？と思われがちですが、実はニキビにも良い効果があるのです。

ビタミンCには抗炎症作用があり、炎症を抑えてくれるうえに過剰な皮脂の分泌を抑え、コラーゲンの生成を促進します。出典

皮脂の分泌が抑えられればニキビは発生しませんし、コラーゲンが生成されればニキビの跡も目立たなくなります。

ビタミンCを摂るならレモンやイチゴなどのフルーツを食べれば十分だと考えられますが、毎日たくさん食べるのは大変です。

また、レモンやイチゴは思ったほどビタミンCの量は多くありません。

こまめにビタミンCを摂る方法

毎日きちんと摂るなら、サプリメントがおすすめです。

サプリメントでも色んな種類がありますが、ビタミンCの含有量を必ず確認してください。

安いものは含有量が少ない場合が多いです。

たくさん摂れば良いのだと、サプリメントも過剰に摂取する人がいますが、ビタミンCは体に貯めておくことができません。

一定量以上のビタミンCが体に入ってきたら余分なものは尿と一緒に出てしまいますので、1日の摂取量を守り、それを継続させるのが一番良い摂り方です。

大人ニキビにおすすめのサプリメント

大人ニキビは治ったと思ってもまた同じところにできたり、なかなか治らなかったりと悩ましいものです。

できたり治ったりを繰り返しているうちに、ニキビ跡がシミになってしまったということもあります。

大人ニキビのためのスキンケアをしていてもなかなか効果がみられない場合は、体の中から大人ニキビをできにくくするような方法を試してみましょう。

体の中から大人ニキビを治すのは、生活習慣を見直すことが一番ですが、忙しい毎日だとなかなか思うようにいかないものです。

そんな時はサプリメントを摂ってみましょう。

サプリメントで大人ニキビを改善

大人ニキビの原因として挙げられるのは、ホルモンバランスの乱れやビタミン不足によるものがほとんどです。

口の周りやあごにできたり、何度も繰り返してできたり、肌が荒れていたりするような場合はビタミン不足が考えられます。

あごや首にできやすい、生理前などの特定の期間だけニキビができる場合はホルモンバランスの乱れが原因と考えられます。

ビタミンは食事などで摂取できますが、一日の必要量を毎日摂るのは難しいです。

また、ビタミンは蓄えておくことができませんので、毎日摂取しなければいけません。

不足分はサプリメントで補うのが一番

最近では、大人ニキビに効果があるとされるサプリメントが発売されているので、これを摂るだけでビタミンの補給とホルモンバランスを整える効果が期待できます。

サプリメントはいろんなメーカーがいろんな値段で販売していますが、含まれている成分などをしっかり確認し、大人ニキビに効果があるものなのかを見極め、信頼できるお店で購入するようにしましょう。

値段があまりにも安過ぎるものは、飲んでも効果がないものもあるようなので注意してください。