大人ニキビを克服した人のケア方法

頬や顎、口周りにたくさんできてしまった大人ニキビを克服した人は、どんなケアを行いきれいな肌になったのでしょうか。

肌の外面と内面から治していかないといけませんが、比較的簡単に実行できることを地道に続けていけばきれいな肌に戻っていきます。

大人ニキビの治し方

洗顔方法

大人ニキビの人がまず改善するのは洗顔です。

肌に優しい洗顔料を手で泡立てていたのを、泡立てネットを使って泡立てます。

使ったことがある人はご存知でしょうが、本当にたっぷりの泡ができるので、その泡で包み込むようにして洗います。

手で顔を擦るのではなく、泡で洗う感覚です。これなら肌に刺激になりません。

ローションパック

肌の手入れは、ローションパックがおすすめです。

水に濡らしたコットンに化粧水をしみ込ませ、顔に貼ってしばらく放置するだけです。

ただし息苦しくならないよう注意してくださいね。

これをすると肌がしっとりするので、大人ニキビの原因の乾燥が解消されます。

和食中心

食事はやはり和食中心に変えた方が良いです。

洋食はどうしても脂質が多いので、ニキビのできやすい肌になってしまいます。

そして食べ過ぎないことが大切です。

必要に応じてビタミンのサプリメントも摂りましょう。

スロージューサーで新鮮な野菜ジュースを飲むのもおすすめで、ビタミンやミネラルを摂るのに最適です。

睡眠時間

そして重要なのは睡眠時間です。

できれば日付が変わる前に寝るのが良いですね。

仕事で忙しい時もあるかもしれませんが、できるだけ睡眠時間の確保はしたいものです。

肌のためにも大切なので、ぜひ実行してみましょう。